Конспект уроку з фізичної культури для учнів 9-11 класів на 06.05.20 Тема : легка атлетика. Тип уроку : лекція Задачі уроку: 1.Ознайомити учнів з правилами проведення змагань з легкої атлетики. 2.Провести тестування з легкої атлетики. Хід уроку. Вчитель. Спортивні змагання як явище соціального життя підпорядковуються основним принципам, що діють у будь-якій людській діяльності (праці, навчанні, мистецтві та ін.): гласність, порівнянність результатів і можливість практичного повторення досвіду. Гласність гарантується різносторонньою інформацією, присутністю глядачів. Це створює умови для суспільного контролю за поведінкою тих, які змагаються, Порівнянність результатів забезпечується дією правил змагань, об'єктивними способами реєстрації спортивних досягнень, рівністю умов для тих, які змагаються. Можливість практичного повторення досвіду у змаганнях визначається їх періодичністю, традиційністю, стабільністю календаря, правилами відбору і допуску до змагань. Цей принцип має значення не тільки для зростання і стабілізації на високому рівні спортивної майстерності, але й активізує всю діяльність змагання За характером змагання поділяються на особисті, командні й особисто-командні. Особисті змагання визначають переможців і призерів в особистій першості, а також зайняті місця серед решти учасників. Командні змагання визначають тільки переможців у командній боротьбі, не виявляючи особистої першості, а також визначають зайняті Місця серед решти команд. Особисто-командні змагання поєднують два попередніх, визначаючи як особисту, так і командну першість. За значенням змагання можуть бути кубкові, першість, чемпіонати. Кубкові змагання визначають переможця і нагороджують його перехідним кубком, проводяться щорічно або через рік. Першість проводиться щорічно для визначення першого місця і подальших місць. Чемпіонати визначають не тільки переможця, але й надають звання чемпіона, проводяться щорічно або через рік. Чемпіоном в якому-небудь виді спорту можна стати тільки на чемпіонаті відповідних змагань. Держкомспорту України розробляє і погоджує з Федерацією легкої атлетики календар проведення змагань на наступний спортивний сезон, враховуючи всі міжнародні змагання. Цей календар розсилається в обласні, міські і районні спортивні організації і, нарешті, в колективи фізичної культури вищих і середніх навчальних закладів і шкіл. Крім цього, можуть плануватись відомі спартакіади, окремі першості та матчеві зустрічі різних колективів фізичної культури. У спортивному календарі перераховуються всі майбутні змагання, в яких повинні взяти участь легкоатлети, вказуються міста, де будуть проходити змагання з метою, щоб місцеве керівництво заздалегідь підготувало спортивну базу і, обов'язково, відповідний інвентар і обладнання, якого нерідко не вистачає. Бажано, щоб в цьому документі були вказані прізвища головного судді і головного секретаря змагань, а також скільки судців буде обслуговувати дані змагання (приїжджих і місцевих), і яка кількість учасників буде на змаганнях. Документом, який визначає умови проведення конкретних змагань, їх правове оформлення, є Положення про змагання. Розробка Положення і своєчасна розсилка покладається на організацію, яка проводить ці змагання. Положення складається з таких розділів: 1) мета та завдання змагань; 2) місце та час проведення змагань; 3) керівництво змаганнями; 4) організація та учасники змагань; 5) програма змагань; 6) умови визначення особистої та командної першості; 7) система заліку, умови прийому команд та учасників змагань; 8) нагородження переможців; 9) терміни подання заявок. 1.Мета та завдання змагань. Метою змагань є оздоровлення населення засобами легкої атлетики, підвищення фізичної підготовленості та фізичного розвитку і на цій основі зростання спортивних результатів. Завданнями змагань можуть бути популяризація та пропаганда легкої атлетики, перевірка рівня навчально-тренувальної роботи, комплектування збірної команди для участі в наступних змаганнях, пошук здібної молоді з метою залучення її до занять легкою атлетикою. 2. Місце проведення змагань планується залежно від наявності спортивної бази, а також спортивного інвентаря і обладнання. В цьому розділі необхідно вказати о котрій годині розпочинаються змагання, особливо це має значення для міських, районних, обласних і змагань всеукраїнського рівня, які, як правило, проводяться два і більше дні. У перший день змагання слід планувати на другу половину дня, враховуючи, що команди можуть приїхати в день змагання, а в останній - змагання бажано проводити в першу половину дня, щоб учасники могли в цей день роз'їхатись по домівках. 3. Керівництво змаганнями покладається на організацію, яка їх проводить. Безпосереднє проведення змагань здійснює суддівська колегія, склад якої погоджується з відповідною федерацією легкої атлетики та президією цієї ж колегії суддів. 4. Організація та учасники змагань. У навчальному закладі у змаганнях беруть участь команди академічних груп, курсів та факультетів (інститутів). Змагання в школах можуть бути між паралельними класами, між командами класів на першість ніколи. У міських та районних змаганнях - збірні команди навчальних закладів, шкіл. У Положенні слід обумовити кількісний склад команди, вік, кваліфікацію спортсменів. 5. Програма змагань. В програмі змагань слід перерахувати всі види легкої атлетики, в яких будуть змагатись спортсмени. При складанні графіка змагань обов'язково слід врахувати можливості легкоатлетичної бази, на якій будуть проходити змагання (кількість бігових доріжок по прямій і по колу стадіону, кількість секторів для стрибків і метань). Для якісного складання графіка треба знати точний чисельний склад спортсменів з видів легкої атлетики, в яких будуть змагатись спортсмени, необхідно враховувати, що час, який необхідний для проведення одного забігу на коротких дистанціях і в бар'єрному бігу, складає 3-4 хв, на середніх дистанціях - 5-6 хв. Згідно Правил ФЛАУ на виконання спроби в стрибках і метаннях спортсменам надається одна хвилина. 6. Умови визначення командної і особистої першості (система заліку). В Положенні слід чітко вказати, за якою системою проводиться визначення командної першості. В Україні існують дві системи командного заліку - це місце кожного учасника за підсумком змагань і за таблицею очок ІААФ 1996 року. Кожний результат на змаганнях відповідає очкам. Змагання Держкомспорту проводиться по місцях 1-16 м, 1-24 м, 1-36 м при виконанні певного спортивного розряду або без нього. На змаганнях серед студентів і школярів можна встановити такий же командний залік, з першого по 16 місце, наприклад, перше місце 20 очок, друге - 16, третє - 14 і т.д. Можна встановити преміальні очки за виконання II розряду - 40 очок, І розряду - 70 очок. На нашу думку, більш об'єктивною є система визначення командної першості за таблицею очок 1996 р., можна користуватися таблицею очок 1986 року. Система заліку за таблицею очок в більшій мірі враховує рівень фізичної підготовленості, рівень результатів, вона доступніша в користуванні і, головне, результати всіх учасників можуть йти в залік командної першості. 7. Нагородження. З метою стимулювання занять легкоатлетичним спортом, підвищення інтересу до змагань та поліпшення особистих результатів бажано знайти можливість нагородити команди та учасників переможців у видах програми. Як правило, команди-переможці і призери нагороджуються перехідними або пам'ятними кубками, грамотами чи дипломами. Чемпіони і призери в особисті першості нагороджуються медалями або жетонами, грамотами або дипломами. Дуже важливо було б нагородити переможців змагань цінними призами, як це практикується на різних комерційних змаганнях. Виправдовує себе практика нагородження суддів та працівників спортивних споруд. 8. Умови прийому організацій і учасників. В положенні вказується, хто фінансує учасників під час змагань, хто виділяє кошти на приїзд команд і учасників, хто забезпечує харчування в дорозі (добові) та інші фінансові витрати (оплата суддів, оренда місць змагань, реклама). 9. Терміни подання заявок. Попередні заявки подаються в секретаріат головної суддівської колегії напередодні проведення змагань, не пізніше за одну добу, з метою, щоб суддівська колегія могла скласти графік проведення змагань. До заявки і перезаявки подаються не пізніше однієї години до початку змагань цього дня. Документом, який підтверджує дозвіл лікаря на участь в змаганнях, є іменна заявка, яка подається в головну суддівську колегію за одну добу до початку змагань. Положення - це закон про проведення змагань, тільки організація, яка проводить змагання, в разі необхідності, як виняток, ще до початку змагань має право внести в Положення окремі зміни. В такому випадку вона повинна своєчасно довести це до відома всіх організацій, які беруть участь у цих змаганнях. В залежності від мети, завдань, форм організації, складу учасників спортивні змагання поділяються на різні види: за значенням (підготовчі, відбірні, головні); за масштабом (районні, міські, регіональні, континентальні, Олімпійські ігри); за завданнями (контрольні, класифікаційні, показові); за характером організації (відкриті, закриті, традиційні, матчеві, кубкові та ін.); за формою заліку (особисті, командні, особисто-командні); за віковими категоріями учасників (дитячі, юнацькі, для дорослих, для ветеранів); за статтю (серед чоловіків або жінок); 8) за професійною орієнтацією учасників (шкільні, студентські тощо) . Обов’язки і права учасників легкий атлетика змагання заняття Всі спортсмени, які беруть участь у змаганнях, повинні знати Правила проведення змагань з легкої атлетики і їх виконувати, знати всі пункти Положення даного змагання. Практикою проведення змагань встановлено, що явка учасників на місце збору для реєстрації проводиться: для ходаків, бігунів, метальників, стрибунів у довжину і потрійним - за 20 хв, стрибунів у висоту - за 25 хв-30 хв, стрибунів з жердиною - за 40-50хв до початку змагань. Спортсмени, які беруть участь в стрибкових видах, мають право зробити декілька спроб для розмітки розбігу. Перед проведенням змагань з метань учасники мають провести 1-2 пробних кидків (обов'язково під наглядом суддів), а в метанні гранати і списа - розмітити розбіг. На виконання спроби у змаганнях з метань, стрибках у довжину і потрійному відводиться 1 хвилина, в стрибках з жердиною - 1,5 хвилини. Якщо учасник змагань показує технічну непідготовленість, рішенням керівника змагань або старшого судді він може бути знятим з змагань. Учасник змагань, який вийшов в наступне коло змагань, зобов'язаний взяти в ньому участь. Документом, котрий виправдовує неучасть в стартах, може бути довідка від лікаря змагань або інший документ, котрий підтверджує поважну причину, з якої спортсмен не може брати участь у змаганнях. У випадку, коли спортсмен заявлений на участь в декількох видах, які проводяться одночасно (наприклад, в бігу і в стрибках), представник команди повинен повідомити про це суддівську колегію, а учасник зобов'язаний взяти участь у змаганнях з бігу, потім в інших видах. При цьому учаснику дозволяється виконувати тільки ту кількість спроб, яка залишилась всім учасникам. У стрибках у висоту і потрійному такий учасник розпочинає змагання з тієї висоти, яка була на момент його явки на місце змагань. Якщо з яких-небудь причин не з'явився хтось на змагання із фіналістів, то на його місце не може претендувати жоден із спортсменів, який брав участь в попередніх змаганнях. Для того, щоб усі спортсмени мали більш-менш рівні умови в процесі змагань, визначається порядок виступу кожного спортсмена. З цією метою проводиться жеребкування, яке, як правило, доручається секретаріату, при якому можуть бути присутніми представники команд. В бігових видах жеребкування може проводитись безпосередньо на місці старту секретарем або його помічником. Порядок виходу учасників в наступне коло визначається Положенням, або регламентом і може реалізовуватись різними способами - в наступне коло відбираються за зайнятими місцями або за результатами забігів, допустивши до них 8 спортсменів (або 5-6 - за кількістю бігових доріжок), які показали кращі результати. На невеликих (районних, міських, а іноді й обласних) змаганнях через перевантаження спортсменів зразу проводяться фінальні забіги, в яких переможці змагань визначаються за кращими результатами. Вік учасників. В залежності від віку учасники поділяються на групи: Підліткова група (дівчата і хлопчики 11-13 років); Молодша шкільна група (дівчата і хлопчики 14-15 років); Старша шкільна група (дівчата і юнаки 16-17 років); Юнаки і дівчата до 18 років (станом на 31 грудня року проведення змагань); Група юніорів - спортсмени віком до 20 років(станом на 31 грудня року проведення змагань); Ветерани - чоловіки після виповнення 40 років, жінки після виповнення 35 років. Належність учасників до вікових груп визначається за роком народження. Спортсмени не мають право брати участь в змаганнях інших вікових груп. Участь учасників молодших вікових груп в змаганнях старших може бути дозволено, але тільки на особисту першість. Учасникам молодших вікових груп дозволяється брати участь у змаганнях дорослих на загальних підготовках. У змаганнях, які проводяться для даного віку, участь інших вікових груп не дозволяється. Сценарій відкриття і закриття змагань Порядок змагань. Він складається з таких частин: збір учасників, паради, шикування, рапорт особи, яка очолює парад, вітання когось із посадових осіб міста, області, ДСТ, підйом прапора, представлення команд і учасників, марш-парад учасників, початок змагань. Команди шикуються в колону по 2-4 особи, команду очолює капітан команди, він несе табличку з назвою. Форма учасників залежно від погодних умов: при теплій погоді - майка, труси, при холодній - тренувальні костюми. На правому фланзі шикуються судді, очолює колону суддів заступник головного судді. Звучать позивні спортивного маршу, учасники шикуються згідно зі сценарієм. Керівник параду доповідає організаційному комітету або ректорові навчального закладу чи директору школи про готовність до відкриття змагань, учасники вишикувані для участі в параді, доповідач при цьому називає своє спортивне звання, прізвище, ім'я, по батькові. Особа, яка приймає парад, вітається з учасниками змагань. За сценарієм з вітальним словом. Можуть виступити почесні гості, тривалість виступів повинна бути не більше 10-12 хвилин. Перед учасниками параду можуть бути продемонстровані показові виступи спортсменів, танцювальних гуртків. Після усіх привітань піднімається прапор змагань, його, як правило, піднімає кращій спортсмен цих змагань. Голова оргкомітету оголошує змагання відкритими і просить головного суддю приступити до виконання своїх обов'язків. Учасники параду проходять перед почесними гостями, інформатор представляє команди і кращих спортсменів, котрі є в її складі. Якщо парад відкриття змагань проходив після проведення декількох видів програми, бажано провести фінальні змагання і потім зробити нагородження перших переможців. Нагородження. Після проведення фінальних змагань переможців запрошують у відділ нагородження, де уточнюються усі анкетні дані, після цього суддя по нагородженню з членами оргкомітету виводять їх до п'єдесталу пошани. Інформатор змагання оголошує переможців, починаючи з третього, потім другого і останнім називає чемпіона змагань. При нагородженні обов'язково назвати прізвище, ім'я та по батькові тренерів переможців та призерів змагань. Для більшого естетичного забарвлення нагородження потрібно включити музичне оформлення. Закриття змагань. Після проведення останнього виду програми головний суддя змагань проводить збори представників команд разом з суддями і, якщо не було протестів з боку представників, затверджує результати змагань. Головний секретар змагань доповідає представникам команд про хід командної боротьби про кількість набраних очок командами і роздає особисті протоколи команд, в яких указані результати всіх учасників для звірки їх з результатами представників команд. Після нагородження переможців і призерів опускається прапор України, роблять це капітани команд. Бажано, щоб після змагань була подана інформація про них в місцеву газету і радіо. Доступність, відносна простота вправ, мінімум витрат дозволяють займатися різними видами легкої атлетики практично скрізь, і в сільській місцевості, і в міській. 2.Тести. Запитання 1 За рахунок яких рухів підсилюється відштовхування у стрибках? варіанти відповідей а - за рахунок розгинання тулуба б - за рахунок маху рук в - за рахунок поворотів Запитання 2 Яка контрольна вправа для визначення спритності? варіанти відповідей а -човниковий біг 4 х 9м б -біг на 30м в - біг на 60м Запитання 3 Які бігові дистанції класифікуються, як середні? варіанти відповідей а - 400м б- 800м в - 1000м г -15000м Запитання 4 Як називається збільшення швидкості після старту? варіанти відповідей а - старт б - прискорення в - стартовий розбіг Запитання 5 Що таке фізичний розвиток? А - варіанти відповідей Б -це рівень розвиток рухових умінь, навичок, фізичних якостей В - це процес зміни форм і функцій організму протягом життя Запитання 6 Відмітьте види змагань, які не належать до легкої атлетики? А- варіанти відповідей Б- ходьба В -сучасне п’ятиборство Г - біг Д- тріатлон Домашнє завдання. 1. Опрацювати лекцію,пройти тестування ( на блозі вчителя). 2. Дати відповіді на запитання: - за характером легкоатлетичні змагання поділяються .. - за значенням легкоатлетичні змагання можуть бути … - як називається документ,який визначає умови проведення змагань.

Конспект уроку для учнів 9-11 класів на 04.05.20 Тема : легка атлетика. Тип уроку: лекційно-практичний. Завдання: 1.Ознайомити учнів з історією розвитку бігу. 2.Записати у зошит та опрацювати комплекс ЗФП №2. Хід уроку. Вчитель. Тема уроку - Історія бігу у світі: від ритуального бігу цариці Хатшепсут до рекорду Кіпчоге. Наші спортивні заходи давно стали частиною історії бігу. І я подумала, чому б мені не розказати вам, як біг став спортивною дисципліною, коли відбувся перший марафон і чому марафон — це саме 42.195 км. Тож пристебніть ремені безпеки, ми вирушаємо в історичні мандри. Ритуальний біг і перші змагання Біг відомий людині ще з доісторичних часів, адже перші спроби полювання до винайдення зброї пов’язані насамперед з умінням довго і невтомно бігти, переслідуючи й виснажуючи здобич, а тренування з бігу були невід’ємною частиною військової підготовки. Тож біг можна вважати найдавнішим видом спорту. Біг мав особливе значення ще в Стародавньому Єгипті. Деякі древні рельєфні малюнки зображують фараонів під час здійснення ритуального бігу, який підтверджував силу й здатність правити. Найдавніший такий малюнок зображує ритуальний біг єгипетської цариці Хатшепсут (середина ІІ тис. до н. е.). Однак спортивною дисципліною біг став у Греції. У 776 році до н. е. в Олімпії відбулися перші Олімпійські ігри на честь бога Зевса. У програму ігор входили змагання з бігу на стадії (стадій — старовинна одиниця вимірювання, 1 стадій = 192.27 м). А у 708 році до н. е. до програми Олімпійських ігор увійшло п’ятиборство, яке також включало біг на короткі дистанції. Проте внаслідок завоювання Греції римлянами та поширення християнства Олімпійські ігри втратили своє значення, а в 394 році до н. е. взагалі були заборонені. Змагання з легкої атлетики у Великобританії та відновлення Олімпійських ігор Довгий час біг як самостійний вид спорту не розвивався, а перші сучасні змагання з легкої атлетики відбулися у великобританському містечку Регбі у 1837 році. Тоді студенти місцевого коледжу влаштували змагання з бігу на дистанцію 2 км. Спортивний захід мав успіх, тому в наступні роки відбувався вже в багатьох містах Великобританії. Та все ж таки ці змагання не були масовими. Ідея відродити Олімпійські ігри належить французькому барону П’єру де Кубертену, який вважав, що французи програли у франко-пруській війні через погану фізичну підготовку. На конгресі у Сорбонні в 1894 році було вирішено провести перші сучасні Олімпійські ігри в 1896 році в Афінах. Для організації цих ігор було створено Міжнародний олімпійський комітет. На перших сучасних Олімпійських іграх було введено нову дисципліну з легкої атлетики — марафон. До речі, ця дистанція була доступною лише для чоловіків, для жінок її ввели аж через 100 років, у 1984 році. Що ж таке «марафон» і чому саме 42.195 км? Шосейний забіг на 42.195 км назвали марафоном на честь грецького містечка Марафон, поблизу якого в 490 році до н. е. відбулась наймасштабніша битва в межах греко-перських воєн. За легендою, грецький воїн Фідіппід після битви пробіг без зупинок 42 км з Марафону до Афін, аби сповістити про перемогу греків над персами. Напередодні перших сучасних Олімпійських ігор відстань між Афінами та Марафоном було переміряно, і вона склала лише майже 35 км. Організатори склали свій маршрут, і дистанція марафону на змаганнях у 1896 році дорівнювала 40 км. Після перших ігор довжина марафонської дистанції щоразу змінювалась і залежала від маршруту. Зокрема, у 1908 році Олімпійські ігри відбувались у Великобританії, тоді маршрут марафону довжиною в 26 миль (41.843 км) вирішили прокласти від Віндзорського королівського замку до великого стадіону в Лондоні. Але коли маршрут проклали, виявилось, що він не дотягує до королівської ложі стадіону, тому його подовжили ще на 385 ярдів (352 м), таким чином довжина марафону склала 42.195 км. Однак офіційно цю довжину марафону World Athletics встановила лише в 1921 році. До речі, саме після Олімпійських ігор у Лондоні в регламенті з’явився пункт про заборону допомагати бігуну, який перебуває на дистанції. Оскільки тоді, у 1908 році, переможця — італійця П’єтро Доранді — було дискваліфіковано, тому що йому допомагали встати й довели до фінішу глядачі. Після відродження Олімпійських ігор біг став по-справжньому масовим видом спорту. Бігати почали не лише професійні спортсмени, а й любителі, які робили це не заради участі в олімпіаді та встановлення рекорду, а заради зміцнення здоров’я та задоволення. Перший марафон для любителів відбувся в 1897 році в Бостоні. Довжина дистанції тоді була 39.5 км, а здолали її 15 бігунів. Для порівняння сьогодні кількість учасників Бостонського марафону є фіксованою через велику кількість бажаючих і складає 30 000, а потрапити туди — задача з зірочкою та заповітна мрія багатьох бігунів. Слідом за марафоном для любителів у Бостоні, почали з’являтись аналогічні спортивні заходи в різних куточках світу. І сьогодні біг став настільки популярним і масовим, що кількість забігів у світі навіть неможливо порахувати. Під час Олімпійських ігор 1896 року перемогу на марафонській дистанції здобув грецький атлет Спірідон Луіс. Він пробіг 40 км за 2:58:50. Протягом наступних років час подолання марафонської дистанції поступово скорочувався. І сьогодні офіційний рекорд належить кенійцю Еліуду Кіпчоге, який пробіг Берлінський марафон у 2018 році за 2:01:39. Довгий час спортсмени та лікарі запевняли, що фізично неможливо пробігти 42.195 км менше, ніж дві години. Цю теорію насмілились спростувати організатори проекту Breaking2, які обрали трьох найшвидших атлетів і запропонували їм спробували «вибігти» марафон з двох годин. У 2017 році на гоночній трасі Формули-1 в Італії атлети Леліса Десіса з Ефіопії, Зерсенай Тадесе з Еритреї та Еліуд Кіпчоге з Кенії спробували пробігти марафон менше, ніж за дві години, і їм це не вдалося. Однак Еліуд Кіпчоге, який показав найкращий результат у цій гонці, не полишив мрію здолати межі можливого і таки зробив це. 12 жовтня 2019 року Кіпчоге пробіг марафон у Відні за 1:59:40. Щоправда цей рекорд є неофіційним, оскільки команда пейсерів, яка супроводжувала спортсмена на дистанції, постійно оновлювалась протягом забігу, а за правилами, для фіксації світового рекорду пейсери не повинні змінюватись. Біг — це стиль життя Кожного ранку я, ваша вчителька, пробігаю дистанцію 3000м. Отримую масу задоволення, тож запрошую вас до занять бігом. Біг став справжньою філософією й стилем життя. Щороку сотні тисяч спортсменів виходять на старти, долають обрані дистанції, трансформуються фізично й духовно та доводять собі, що меж не існує. Спробуй і ти! 1. Записати в зошит і кожного дня виконувати комплекс загально фізичної підготовки ( не плутайте з комплексом загально фізичних вправ). Комплекс ЗФП №2 - згинання і розгинання рук в упорі лежачи (дів.) -25раз; - підтягування з вису (хлопці) – 10-12 раз; - стрибки через коротку скакалку 3х50. Домашнє завдання. 1.Опрацювати конспект уроку (на блозі вчителя). 2. Дати відповіді на запитання: - що таке марафонський біг; - дистанція марафонського бігу; - в якому році для жінок була введена дистанція марафонського бігу? 3. Тиждень виконувати комплекс ЗФП №2.

Конспект уроку з фізичної культури для учнів 9-11 класів. Тема: легка атлетика. Дата проведення:30.04.20 Форма проведення: лекція. Задачі уроку. 1.Розглянути техніку виконання бігу з низького старту. 2. Ознайомитися з тактикою та техніко ю бігу на середні дистанції Хід уроку. Вчитель. На початку розглянемо техніку низького старту та старту з колодок. Кожен учень - учениця встановлює стартові колодки так, щоб він міг прийняти зручне положення для швидкого старту і бігу. Перша колодка з меншим кутом встановлюється позаду стартової лінії на відстані 2 ступнів або довжини гомілки, а другу, з більшим кутом, - на одну ступню позаду першої. Ширина між колодками дорівнює ширині ступні. За командою «На старт» стань перед стартовими колодками, присядь і обіприся спочатку однією, а потім другою ногою об колодку. Розставивши руки на ширині плечей, обіприся ними у ґрунт перед стартовою лінією. При цьому плечі мають знаходитися над стартовою лінією. Спрямуй погляд на бігову доріжку і у цьому положенні чекай на команду «Увага». За командою «Увага» коліно ноги, що знаходиться позаду , відірви від землі, таз при цьому піднімається на рівні плечей. За командою «Руш» тіло миттєво випрямляється вперед – вгору, ноги відштовхуються від колодок. Тепер розглянемо техніку бігу на середні дистанції Середніми вважаються дистанції від 500 до 2000 м, а довгими - від 3000 до 10 000 м. Класичними з них є дистанції 800 і 1500 м, а також 5000 і 10 000 м, біг на які проводиться на стадіоні. Основи техніки бігу найбільш консервативні в порівнянні з основами техніки інших легкоатлетичних видів і істотно не змінювалися протягом останніх десятиліть. Слід зазначити, що в міру збільшення дистанції відбувається небажане, але неминуче зниження швидкості бігу, а як засіб боротьби з цим велике значення набуває економічність зусиль. Тому вдосконалення техніки бігу на середні і довгі дистанції йде по шляху встановлення оптимального співвідношення між швидкістю бігу і економічністю рухів бігуна. В основі сучасної техніки бігу лежить прагнення домогтися високої швидкості пересувань, утримання цієї швидкості на протязі всієї дистанції при мінімумі витрат енергії, коли зберігаються свобода і природність в кожному русі. Провідним елементом техніки є біговій цикл рухів в процесі бігу по дистанції. Біг на середні дистанції починається з високого старту (рис. 2.1). При цьому бігун ставить у стартової лінії найсильнішу ногу, відставляючи іншу на 30-50 см назад на носок. У момент очікування стартового сигналу бігун трохи згинає ноги, тулуб нахиляє вперед і вагу тіла переносить на попереду стоїть ногу. Однак проекція ЗЦМ тіла не повинна виходити за носок попереду стоїть ноги, щоб нс викликати падіння і передчасного початку бігу. Різнойменну виставленої вперед нозі зігнута рука виноситься вперед. На старті деякі бігуни на середні дистанції спираються цією рукою об землю (до стартової лінії). Чим коротша дистанція, тим більше наближається положення бігуна до низького старту. Команда «Увага!» В бігу на середні дистанції не подається. За командою «Марш!» (Або іншому стартовим сигналом) починається біг, і перші кроки учень робить в невеликому нахилі, який поступово зменшується. Довжина кроків збільшується, біг прискорюється, і учень переходить до вільного бігу по дистанції. Біг по дистанції (рис. 2.2, 2.3). Постановка ноги на доріжку в бігу на середні дистанції повинна здійснюватися з передньої частини стопи з наступним опусканням на всю стопу. Нога ставиться на опору як би загрібають рухом не надто далеко від проекції ЗЦМ. Стопи ставляться практично по одній лінії, шкарпетки не повинні бути розгорнуті в сторони, великий палець спрямований вперед. До моменту вертикалі в фазі амортизації нога більше згинається в колінному і тазостегновому суглобах. Під час бігу необхідно прагнути зменшити вертикальні коливання ЗЦМ за рахунок ефективного відштовхування стопою. Відштовхування повинне бути спрямоване вперед і узгоджуватися з нахилом тулуба. Активному отталкиванию сприяє мах вільної ноги, спрямований вперед-вгору. Після проходження тулубом моменту вертикалі відбувається розгинання опорної ноги спочатку в тазостегновому суглобі, потім в колінному і тільки потім - підошовне згинання в гомілковостопному суглобі. Коли толчковая нога повністю випрямлена, гомілку махової ноги паралельна її стегна. У момент активного відомості стегон (в фазі польоту) нога, що знаходиться попереду, починає опускатися, гомілку виводиться вперед, і постановка ноги здійснюється з передньої частини стопи. Нога, що знаходиться позаду, активно виноситься вперед, допомагаючи ОЦМ швидко наблизитися до місця постановки ноги, тим самим знижуючи силу гальмування. Момент відштовхування є головним елементом в техніці бігу, так як від потужності зусиль і кута відштовхування залежить швидкість бігу. Оптимальний кут відштовхування в бігу на середні дистанції приблизно дорівнює 50-55 °, на довших дистанціях він дещо збільшується. У кожному виді бігу необхідно говорити про оптимальну довжину кроку. У бігу на середні дистанції вона менше, ніж в бігу на короткі дистанції, і більше, ніж на довгі дистанції. У бігунів на середні дистанції довжина кроків перевищує зростання на 15-20 см і дорівнює 1,80-2,20 м. Під час бігу на дистанції тулуб бігуна злегка нахилено вперед або вертикально. Невеликий нахил дозволяє краще використовувати відштовхування і швидше просуватися вперед. При надмірному нахилі важко винос вперед зігнутою ноги, від цього зменшується довжина кроку, а отже, і швидкість бігу. Положення голови також впливає на положення тулуба: великий нахил голови вперед викликає занадто великий нахил тулуба, закріпачення м'язів грудей і черевного преса; відхилення же голови назад призводить до відхилення плечей назад, зниження ефективності відштовхування і закріпачення м'язів спини. Рухи рук допомагають бігунові зберігати рівновагу тіла під час бігу. Рухи плечового пояса і рук пов'язані з рухами ніг. Виконувати їх треба легко, не напружуючись. Це багато в чому залежить від уміння розслабляти м'язи плечового пояса. Кисті при русі вперед спрямовані всередину і досягають середини тулуба (до грудини), не перетинаючи її, і піднімаються приблизно до рівня ключиці, при русі назад - спрямовані назовні, доходять до задньої лінії тулуба (якщо дивитися на бігуна збоку). Руки рухаються маятникоподібними, пальці вільно складені, передпліччя не напружені, плечі вгору не піднімаються. При русі руки вперед відповідне плече також трохи виноситься вперед, компенсуючи руху протилежного боку тазу і винесеною вперед ноги (руху тазу навколо вертикальної осі). У крайніх передньому і задньому положеннях рука згинається більше, в момент вертикалі - менше. Взагалі, всі рухи рук повинні наближатися до напрямку бігу, так як зайві рухи рук в сторони призводять до розгойдування тулуба в бічних напрямках, що негативно позначається на швидкості бігу і призводить до зайвих енергетичним витратам. Слід пам'ятати, що рухи рук високо вгору як спереду, так і ззаду, є помилкою. Під час бігу необхідно стежити за тим, щоб рухи були економні і вільні і виконувалися в ритмічному темпі. Цьому сприяє правильне акцентоване дихання. При невеликій швидкості бігу один дихальний цикл виконується на 6 кроків, а при збільшенні швидкості - на 4 кроку (2 кроки - вдих, 2 кроки - видих) і навіть іноді на 2 кроки. Дихати треба через ніс і рот, при цьому важливо стежити за повним активним видихом. Техніка бігу на віражі має деякі особливості: тулуб трохи нахилений вліво, до бровки, права рука рухається кілька размашистей лівої, причому правий лікоть далі відводиться в сторону, а права стопа ставиться з деяким поворотом усередину. Фінішування.у бігу на середні і довгі дистанції бігуни зазвичай в кінці виконують фінішний кидок або спурт, довжина якого в середньому досягає 150-350 м залежно від дистанції і потенційних можливостей бігуна. Техніка бігу під час фінішного кидка дещо змінюється: збільшується нахил тулуба вперед, спостерігаються більш активні рухи рук. Спортсмен переходить на швидкісний біг, головним чином за рахунок збільшення частоти рухів. На останніх метрах дистанції техніка рухів може почати турбуватися, так як настає стомлення. Вплив стомлення насамперед позначається на швидкості бігу: знижується частота рухів, збільшується час опори, знижується ефективність і потужність відштовхування. Домашнє завдання. 1.Опрацювати конспект уроку. 2. Дати відповіді на запитання: - які дистанції вважаються середніми? - в бігі на середні дистанції подається команда «Увага"?

Конспект уроку для учнів 9-10 класів. Тема: Методика навчання техніки бігу на короткі дистанції Тип уроку: лекція Дата проведення : 29.04.20 Включення до програми загальноосвітніх навчальних закладів бігу на короткі дистанції має на меті вирішення таких завдань: 1 Завдання Сформувати правильне уявлення про техніку бігу на короткі дистанції. • Пояснення техніки бігу на короткі дистанції. • Пояснення правил змагань • Демонстрація техніки бігу (розбір кінограм, фотографій). Методичні вказівки Учитель ознайомлюється з особливостями техніки бігу кожного учня й визначає основні помилки й методи їх усунення 2 Завдання Навчити правильних бігових рухів. • Біг високо піднімаючи стегна. Плечі не відхиляти назад; просування невелике. • Біг закидаючи гомілки назад (здійснюється на відрізках 20— 30 м). Більше амплітуду руху, невеликий нахил тулуба вперед. • Дріботливий біг (на 20—30 м). Плечовий пояс розслаблений, частота рухів невелика 3 Завдання Навчити вільного бігу по прямій. • Біг із прискоренням на відрізках 40—60 м. • Біг із переходом на біг за інерцією (на 40—60 м). • Біг зі зміною темпу бігу. • Збігання з некрутого схилу. Методичні вказівки Швидкість набирати поступово, контролюючи техніку бігу. Досягнення широкого вільного бігу, зі зміною частоти й довжини кроків. 4Завдання Навчити вільного бігу по повороту. • Біг по колу «змійкою». • Біг по колу діаметром 20—25 м. • Біг по колу з вибіганням на пряму 20—25 м. • Вбігання з прямої на поворот. Методичні вказівки При вході в поворот тулуб нахиляти ліворуч, права рука рухається посередині й із великою амплітудою. Величина нахилу тулуба зростає зі швидкістю бігу 5 Завдання Навчити низького старту й стартового розбігу. Методична послідовність навчання техніці низького старту Вправа 1. Старти з різних початкових положень Вправа 2. Стоячи на сильно зігнутій штовховій нозі, тулуб горизонтальний, інша нога (пряма) відведена назад. Руки напівзігнуті, одна попереду, інша позаду. З цього положення почати біг, зберігаючи горизонтальне положення тулуба як можна довше. Вправа 3. Виконання команд "На старт"! (низький старт) і "Увага"! без стартових колодок. Вчитель контролює вірне положення за командами, допомагає учням прийняти вірне положення (виконувати до тих пір поки учень не вивчить положення по команді ”На Старт”, ”Увага”). Тільки після того, як учні зрозуміли і відчули стартові пози і навчилися виконувати їх, можна переходити до навчання початку бігу з низького старту. • Біг з низького старту без колодок (без сигналу і по сигналу учителя). Виконання низького старту без стартового сигналу потрібне для того, щоб учні могли зосередити увагу на правильності форми і ритму рухів, а не на швидкості і силі їх виконання. • Установка стартових колодок. Передня колодка для найсильнішої (штовхової) ноги встановлюється на відстані 1,5 стоп від лінії старту, а задня- 1,5-1 стопи від передньої. Опорний майданчик передньої колодки нахилений під кутом 45-50°, задня - 60-80°. По ширині відстань між колодками зазвичай дорівнює 10-12 см • Виконання команд "На старт"! (низький старт) і "Увага" з стартовими колодками Вчитель контролює вірне положення за командами, допомагає учням прийняти вірне положення (виконувати до тих пір поки учень не вивчить положення по команді ”На Старт”, ”Увага”). • Виштовхування від стартових колодок без кроку. Приземлятися на руки. Для пом'якшення ударів класти попереду колодок мат. Методична послідовність навчання техніці стартового розбігу. Вправа 1. Вибігання з низького старту під "воротами"(б), зробленими з мотузки, гумової стрічки або планки для стрибків у висоту в 1,5-2 м від лінії старту. Вчитель тримає планку стоячи за стартуючимабо збоку від нього(а). Вправа 2. Вибігання з низького старту "в упряжці" з подоланням опору. Партнер утримує стартуючого довгою гумовою стрічкою, накладеною на пояс або груди і пропущеною що під пахвами того що біжить. Вправа 3. Вибігання з низького старту, долаючи опір партнера. Партнер, стоячи обличч’єм до стартуючого в нахилі, одна нога попереду, упирається прямими руками в його плечі. З вибіганням бігуна із старту партнер продовжує чинити помірний опір, відбігаючи спиною назад. Вправа 4. Біг з низького старту по відмітках із збереженням оптимального нахилу тулуба. Перша відмітка - приблизно на відстані 3-3,5 стоп від передньої колодки, кожна наступна на 0,5 стопи далі. Вправа 5. Біг, з низького старту через розставлені на перших пяти-шести кроках набивні м'ячі (діаметром 15-20 см) з урахуванням зростання довжини кроків. М'ячі встановлюються на місцях, що визначають середину бігового кроку. На першому кроці м'яч не ставиться. Вправа 6. Біг з низького старту 10-15м із збереженням оптимального нахилу тулуба. 6 Завдання Навчити переходу від стартового розбігу до бігу по дистанції. • Пробігання різних відрізків від 20 до 60 м з низького старту з переходом на біг за інерцією. • Біг із низького старту з переходом від максимального до вільного за інерцією та знову до максимального. Методичні вказівки Звертати увагу на поступовий перехід із бігу зі старту на біг по дистанції. 7ЗавданняНавчити бігу по дистанції. Вправа 1. Ходьба з високим підніманням стегна. Руки на поясі або внизу. Тулуб прямий. Вправа 2. Біг з високим підняттям стегна, зберігаючи правильну поставу і виконуючи різні вказівки: а) піднімати стегно вище; б) швидше опускати і ставити ногу; в) частіше працювати стегнами; г) вище триматися на стопі; д) твердіше ставити стопу. Цю вправу можна виконувати стоячи на місці в положенні упору під різними кутами або без упору а також з невеликим просуванням вперед. При виконанні вправи з просуванням вперед стежити, щоб плечі не відхилялися назад і не напружувалися, для чого руки можна тримати на поясі. Стегно піднімається до горизонталі, а опорна нога в цей час повністю випрямляється. Найбільш характерні і часто такі, що зустрічаються помилки при бігу з високим підняттям стегна наступні: а) неповне розгинання опорної ноги в колінному суглобі; б) торкання грунту п'ятою під час опори; в) відведення тазу назад з деяким опусканням вниз; г) розведення колін в сторони (особливо у кінці вправи); д) відхилення тулуба назад; е) підняття плечей і надмірне закріпачення плечового поясу. Вправа 3. Освоєння прямолінійності руху, постановки стоп без їх розвороту а) біг по коридору (вузькій доріжці) шириною 20-30 см, зробленому з гумової стрічки, шнура або шпагату; б) біг по прямій лінії шириною 5 см (стопи ставляться по лінії і паралельно їй); в) біг по гімнастичних лавках. Вправа 4. Біг стрибками з ноги на ногу. Ця вправа сприяє виробленню широкого кроку. Нога у момент відштовхування повністю випрямляється в колінному суглобі, а інша, зігнута в колінному суглобі виноситься вперед-вгору, тулуб злегка нахиляється вперед, руки зігнуті в ліктьових суглобах і працюють так само, як під час бігу. Вправа 5. Біг з високим підняттям стегна 10-15 м з переходом в біг по дистанції. Вправа 6. Те ж, але виконуючи вправу по прямій лінії шириною 5 см. Вправа 7. Біг стрибками 10-15 м з переходом в біг по дистанції. Вправа 8. Біг в рівному, спокійному темпі, з постановкою стопи на передню частину, із збільшенням швидкості по сигналу учителя. Вправа 9. Біг з прискоренням (поступове збільшення швидкості). Швидкість бігу нарощується до тих пір, поки зберігається свобода рухів і правильна їх структура. Вправа 10. Біг в повільному темпі: по сигналу - стрибок "в кроці" відштовхуючись то лівою, то правою ногою.(розучування відштовхування ногою). Вправа 11. Біг з швидким нарощуванням швидкості і наступним пробіганням вперед за інерцією. Вправа 12. Біг на час з ходу (20, 30 м). 8Завдання Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. • Пробігання з ходу різних відрізків (від 20 до 60 м) із заданою швидкістю (70—90% від максимальної). • Біг на 30, 60 м з низького старту з максимальною швидкістю з фінішуванням. • Повторний біг із низького старту на відрізках від 30 до 100 м. • Біг з ходу(100% від максимального). Методичні вказівки Пробігання відрізків за командою і без команди. Фінішування «кидком грудьми» і з поворотом плечей. Домашнє завдання: 1. Опрацювати конспект ( на блозі Тарасенко). 2. Розробити комплекс спеціальних і підвідних вправ ( 3-4 вправи) для бігуна на короткі дистанції.

Конспект уроку з фізичної культури Дата проведення: 27.04 Форма проведення: лекція. Тема: легка атлетика. Задача уроку: дати загальну характеристику легкоатлетичних вправ. Домашнє завдання: 1.Опрацювати конспект (знаходиться на блозі Тарасенко). 2.Дати відповіді на запитання: - які ви знаєте групи вправ з легкої атлетики (види). - назвіть бігові види легкої атлетики. За кожне домашнє завдання ви отримуєте оцінки. Скидаєте мені на вайбер без нагадування. Запитання можна не переписувати, дати тільки відповідь. Хід уроку. Вчитель. Сучасна легкоатлетична класифікація( тобто розподіл за певними ознаками ) визначає V груп вправ: ходьба, біг, стрибки, метання та багатоборства. Всі види можна поділити на « класичні », які включені до програм Олімпійських ігор, Першості світу. Європи, та « не класичні », які у названі змагання не входять. Загальна характеристика легкоатлетичних вправ. Розпочинаємо з бігових вправ. Спортивна ходьба являє собою таку послідовність кроків, при якій зберігається нерозривний контакт з поверхнею доріжки. Опорна нога має бути прямою у момент проходження вертикалі. Спортивну ходьбу називають ходьбою на прямих ногах. Швидкість її більш ніж у два рази вища за швидкість звичайної ходьби . Біг посідає центральне місце у легкій атлетиці. Він є складовою частиною всіх легкоатлетичних стрибків, метання списа, грати в м'яча, а також основним способом пересування у багатьох інших видах спорту ( футбол, гандбол, баскетбол, хокей на траві та інші ). Згідно класифікації виділяється чотири різновиди бігу : гладкий біг, біг з штучними перешкодами, біг з природними перешкодами, естафетний біг. Гладкий біг проводиться на бігових доріжках по прямій чи по колу ( проти годинникової стрілки ) на певну дистанцію або час. Розрізняють біг на короткі ( 60 - 400 м. включно), середні ( 800 -1500 м. ), довгі ( 3000 -10000м. ) та наддовгі ( більше 10000 м.) дистанції. Біг на 400 м. власно проводиться по окремій для кожного бігуна доріжці. Біг на інших дистанціях на загальній доріжці. Біг з штучними перешкодами (бар'єрний біг) має два різновиди: бар'єрний біг що проводиться на окремих бігових доріжках на дистанції від 50 - 400 м.; біг на 3000 м. з перешкодами, який проводиться на загальній біговій доріжці з важкими міцно встановленими бар'єрами. Біг з природними перешкодами (крос). Цей вид проводиться в основному восени та весною. Дистанції можуть бути різними ( від 12 км. та 8 км. для чоловіків та юніорів, від 6 км. та 4 км. для жінок і менше ).

Конспект уроку з фізичної культури. Для учнів 9-10класів Дата проведення : 24.04.20 Форма проведення : лекційна. Тема: Легка атлетики «Королева спорту». Хід уроку. Вчитель. ЛЕГКА АТЛЕТИКА - «КОРОЛЕВА СПОРТУ» Легка атлетика - яке красиве словосполучення.Скільки в ньому закладено. І швидкість, імогутність, і сила, і грація.Легка атлетика є одним з найстародавніших видівспорту. Атлетика налічує 2800 років. Легка атлетика, як повноцінний вид спорту,відрізняється своєю багатогранністю і можливістю розвинути не одну частину тіла, а всі разом. І ноги, і руки, і спина, плечі, прес, - саме завдяки легкій атлетиці ми маємо можливість розвивати всі ділянки тіла і робити їх здоровими і красивими. Можливо тому, легку атлетику називають «королевою спорту». ПЕРЕВАГИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ Легка атлетика – це базовий вид спорту для всесторонньої шкільної фізичної освіти. Окремі елементи, вправи і дисципліни легкої атлетики (біг, стрибки, махи і ін.) є невід'ємною частиною більшості сучасних видів спорту, а також підготовки спортсменів.Наприклад, кращими бомбардирами радянського українського футболу, нагородженими «Золотимм’ячем» були Олег Блохін (1975 рік) і Ігор Беланов(1986 рік). Мало хто знає, що обидва цих легендарних спортсмена пришли у футбол з легкоїатлетики. Більш того, і Блохін, і Беланов були чудовими спринтерами, що пробігали 100 м набагато швидше 11 секунд. ПЕРЕВАГИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ Заняття легкою атлетикою дуже корисні для организма сучасної людини. Особливо в нашу епоху стресів і малорухливого способу життя. Одне з головних переваг легкої атлетики - доступність для всіх. Незалежно від статі, віку,матеріального положення, фізичної підготовки або статури, кожен може підібрати собі атлетику «на смак».Завдяки цьому, легка атлетика дуже масовий і популярний вид спорту у всьому світі. ЛЕГКА АТЛЕТИКА І ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ Легка атлетика була основою програми Олімпійських Ігор не тільки в Стародавній Греції,але і сучасного Олімпійського руху (з 1896 року). У офіційній програмі Олімпійських Ігор і Чемпіонатів світу по легкій атлетиці розігрується 47 комплектівмедалей. Це самий «медалеемкий» вид сучасного спорту. У наш час, в атлетику входять дисципліни,такі як: біг, естафети, стрибки, метання, спортивна ходьба і багатоборства. ДИСЦИПЛІНИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ Спринтерський біг: 100 м, 200 м, 400 м. Біг на середні дистанції: 800 м, 1500 м Біг на довгі дистанції: 5000 м, 10000 м. Біг з бар'єрами: 100 м (жінки), 110 м (чоловіки). Біг з перешкодами: 3000 м. Естафетний біг: 4х100 м, 4х400 м. Марафонський біг: 42 км. 195 м. Стрибки: у висоту, в довжину, потрійним, з жердиною. Метання: молоту, списа, диска, штовхання ядра. Спортивна ходьба: 20 км., 50 км. (чоловіки) Семиборство (жінки): 110 м з/б, стрибоки у висоту і довжину, штовхання ядра, 200 м, мет. списа, 800 м. Десятиборство (чоловіки): 100 м, стрибок в довжину, штовхання ядра, стрибок у висоту, 400 м, 110 м з бар'єрами, метання диска, стрибок з жердиною, метання списа, 1500 м. ЛЕГКА АТЛЕТИКА В СВІТІ Неолімпійські дисципліни легкої атлетики: Біг по шосе: 10 км., 15 км., 20 км., напівмарафон, 25км., 30 км., 100 км., добовий біг.Спортивна ходьба по доріжці стадіону: 10 км. і 50 км. (жін.), 30 км. (чол.).Крос: 4 км., 8 км. (жін.), 12 км. (чол.), гірський біг. Екиден (естафетний біг на марафонську дистанцію) Очолює і розвиває легку атлетику в світі Міжнародна Асоціація легкоатлетичних федерацій (ІААФ). До складу цієї поважаної і авторитетної спортивної структури входить 212 наци-ональных федерацій (це на 3країни більш ніж у ФІФА, і на 19 більш ніж країн, що входять до складу ООН).Чемпіонат Світу по легкій атлетиці є третім по масштабу, значущості і престижу спортивною подією в сучасному спорті (після Олімпійських Ігор і чемпио ната по футболу). ЛЕГКА АТЛЕТИКА УКРАЇНИ Легка атлетика України має тривалу і славну історію. Такі легендарні атлети, як Сергій Бубка, Інеса Кравець, Володимир Голубничий, Валерій Борзов, не тільки добре відомі і популярні, але і єкумирами для наслідування у всьому світі. Сучасній українській легкій атлетиці є ким гордитися: Наталія Добринськая, Олександр П’ятниця, Ольга Саладуха. Всі ці легкоатлети, тільки за останні чотири роки, неодноразово піднімалися на вищі ступені п'єдесталів Олімпійських Ігор, Чемпіонатів Світу і Європи, етапів «Золотої Ліги» і Гран-прі. 2. Метод «Мікрофон». Потрібно розповісти відомості про легку атетику Домашнє завдання. Дати відповідь на запитання : 1. Які дисципліни включає сучасна легка атлетика? 2. Екиден – вид легкої атлетики, що він представляє? 3. Хто з відомих футболістів прийшов в футбол з легкої атлетики? 4. Назвіть хоч одного відомого легкоатлета України? (відповіді на запитання знайдете в конспекті, який знаходиться на бозі Тарасенко)

Фізична культура. Залік з теми баскетбол ( V триместр 22.04.20) Запитання 1 1.Баскетбол - це ...? варіанти відповідей: а) Спортивна гра, мета якої забити м’яч у ворота суперника б) Спортивна гра , в яку грають дві команди по 6 гравців у кожній. В) Двустороння спортивна гра, мета якої забити якумога більше м’ячів у кошик суперника , та не надати забити в свій кошик Г) Двустороння гра , в яку грають лише на відкритому майданчику Запитання 2 Який гравець вибуває з гри ? варіанти відповідей: а) Той, що отримав багато зауважень б) Той, що постійно порушує правила гри в)Той, що отримав 3 фола г) Той, що отримав 5 фолів піл час гри Запитання 3 Яка максимальна кількість часу надається гравцю на вкидання м’яча з ауту в гру? варіанти відповідей: а) 10 секунд б) 5 секунд в)6 секунд г)24 секунди Запитання 4 Скільки разів можна вести м’яч у баскетболі в рамках одного володіння м’ ячем одним гравцем? варіанти відповідей: а) Два рази б) Скілки завгодно разів в) Три рази поспіль г) Один раз Запитання 5 Що означає фол в баскетболі? варіанти відповідей: а) Фол - це порушення правил гри, внаслідок контактної аба безконтактної поведінки на майданчику під час гри б) Фол - це порушення гравцев правил гри під час ведення м’яча в) Фол - це попередження гравця за погану поведенку на майданчику г) Фол - це покарання арбітра Запитання 6 Назвіть розміри майданчика для гри в баскетбол. варіанти відповідей: а) 30 х 9 метрів б) 26 х 15 метрів в) 28 х 15 метрів г) 26 х 18 метрів Роботи відсилайте на вайбер Тарасенко до п’ятниці . Роботи підписувати. 24.04.20 виставлю оцінки за тему. 22.04.20.