Конспект уроку з фізичної культури для учнів 9 - 10 класів на 15.05.20 Тема: легка атлетика. Тип уроку: лекція. Задачі уроку: 1. Ознайомити учнів з правилами безпечної поведінки на уроках фізичної культури, зокрема легкої атлетики. 2. Дати загальне поняття про метання взагалі, та метання малого м»яча на дальність. Хід уроку. Вчитель. Інструкції що до техніки безпеки на уроках фізичного виховання Правила безпеки під час занять з фізичної культури та спорту поширюються на всіх учасників навчально-виховного процесу під час організації та проведення занять з фізичної культури та спорту (на уроках, у гуртках фізичної культури, спортивних секціях, групах загальної фізичної підготовки). Заняття з фізичної культури та спорту у навчальних закладах проводяться відповідно до програми з фізичної культури, затвердженої МОН України. Уроки, заняття в гуртках, секціях повинні проводитися тільки вчителями фізичної культури або особами, які мають належну освіту та кваліфікацію. Дозвіл на введення в експлуатацію спортивних споруд та проведення занять з фізкультури і спорту під час прийому навчального закладу до нового навчального року дає комісія, створена відповідно до рішення виконкому райради. Переобладнання спортивних споруд та встановлення додаткового обладнання дозволяється тільки за узгодженням з представниками райради, районного управління освіти, пожежного нагляду та районної санепідемстанції. Для занять з фізкультури та спорту допускаються учні, які пройшли медичний огляд і не мають протипоказань щодо стану здоров'я. Висновок про стан здоров'я медперсонал доводить до відома вчителя фізкультури або особи, яка проводить заняття з фізкультури та спорту. На підставі цих даних учні розподіляються для занять фізкультурою на основну, підготовчу та спеціальну групи. Під час проведення занять з фізкультури та спорту як на уроках, так і в позаурочний час учні навчальних закладів користуються спеціальним спортивним одягом (спортивний костюм) та спортивним взуттям, що визначаються правилами проведення змагань з окремих видів спорту. Проводити заняття без спортивного одягу і спортивного взуття не дозволяється. У спортивних залах має бути аптечка (на відкритих спортивних майданчиках - переносна аптечка) з набором медикаментів, перев'язувальних засобів для надання першої до лікарської допомоги у разі травм та пошкоджень. Під час проведення спортивних змагань у навчальному закладі забезпечувати медичне обслуговування. Кількість місць у спортивному залі під час проведення занять встановлюється із розрахунку 2,8 м 2 на одного учня. Заповнювати зал понад встановлену норму не дозволяється. Підлоги спортивних залів має бути пружними, без щілин і заструпів, мати рівну, горизонтальну і неслизьку поверхню. Поверхня підлоги не повинна деформуватися від миття і до початку занять має бути сухою і чистою. Приміщення горища спортзалу потрібно утримувати в чистоті і замикати на замок. Ключі від горища зберігати в певному місці. На горищі не дозволяється влаштовувати склади спортивного інвентарю та навчального обладнання. Рубильники електромережі мають бути встановлені поза спортзалом. На всіх розетках мають бути зроблені написи про величину напруги та встановлені запобіжні заглушки. Температура в роздягальнях для дітей має бути не нижче за 18-20 °С; у спортивних залах не нижче за 15 °С і у душових - 25 °С. У спортивному залі на відповідному місці має бути розміщений план евакуації на випадок пожежі. Забороняється забивати наглухо і захаращувати двері запасних виходів із спортзалу. У кожному спортзалі має бути не менше двох пінних або порошкових вогнегасників. Вимоги безпеки перед початком занять: Роздягальні спортзалів мають бути відкриті за 10 хв. до занять. Черговий по класу приймає роздягальню і відповідає за чистоту і порядок у роздягальні. Вхід учнів у спортзал до початку занять забороняється. У роздягальні не штовхатися, усі речі розміщувати так, щоб вони не становили загрозу здоров'ю учнів. Учні 1-3-х класів роздягаються у своїх класах і в спортзал заводяться вчителем фізкультури. Вимоги безпеки під час проведення занять: • Суворо дотримуватись вимог техніки безпеки на уроках фізкультури. • Проводити заняття у спортзалі разом з учителем чи його заступником. • На уроці фізкультури учні повинні бути одягнені тільки у спортивну форму, нігті коротко обрізані, волосся підібране. • Взуття має бути з гумовою підошвою. •У місцях стрибків необхідно мати гімнастичні мати. • Не виконувати вправи на приладах без страхування. • Не стояти поблизу гімнастичного приладу під час виконання учнем вправ. • При виконанні вправ поточним методом слідувати з інтервалом. • При виконанні стрибків приземлення має бути м'яким з поступовим присіданням. • Не виконувати вправи, маючи вологі долоні. • Після занять потрібно мити руки з милом. • Бути уважним при виконанні вправ, переходах від приладу до приладу. • Перед виконанням вправ на приладах перевірити закручення гвинтів. • Спортивна форма завжди має бути чистою. • Взуття має відповідати розміру, що носить учень. • При поганому самопочутті, пошкодженнях, запамороченнях, болях в серці, печінці, шлунково-кишкових розладах терміново звертатись до викладача. Не дозволяється: • Заходити в спортивний зал без спортивною взуття. • Вживати жувальну гумку на уроці. • Носити на уроках фізкультури ланцюжки, обручки та годинники. • Штовхати у спину учня, який біжить попереду. • Підсідати під гравця, який вистрибує. • Робити підніжки, чіплятися за форму. • Переносити важкі прилади без дозволу вчителя. • Змінювати висоту приладів без дозволу вчителя. • Переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя. 3.2. Під час занять з гімнастики: • Гімнастичні прилади не повинні мати у складальних одиницях і з'єднаннях люфтів, коливань, прогинів. Деталі скріплень мають бути надійно закручені. • Робоча поверхня перекладини, брусів має бути гладенькою. Пластини для скріплення гаків розтяжок мають бути щільно прикручені до підлоги і заглиблені врівень з пологою. • Гімнастичні мати мають впритул укладатися навколо гімнастичного приладу так, щоб вони перекривали площу зіскоку та можливого зриву або падіння. • Гімнастичний місток має бути побитий гумою, щоб запобігти ковзанню під час відштовхування. До занять гімнастикою допускаються учні, які пройшли медогляд та інструктаж з техніки безпеки. Можливість отримання травм під час виконання вправ: • на несправних приладах; • без належної страховки; • без застосування гімнастичних матів; • а забруднених спортивних приладах, а також під час виконання вправ на приладах із вологими долонями. Вимоги безпеки до початку занять: • спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою; • протерти жердину перекладини сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером; • перевірити надійність кріплення перекладини, коня і козла, стопорних гвинтів на брусах; • у необхідних місцях приготувати гімнастичні мати. Поверхня матів має бути рівною. Під час проведення занять: • не виконувати вправ на приладах без дозволу вчителя або його помічника, а також без страховки; • враховувати інструкції щодо приземлення під час виконання стрибків через прилади; • не стояти близько до учня, який виконує вправу на приладі; • не виконувати вправи з вологими долонями; • під час виконання вправ поточним методом слідкувати за оптимальністю інтервалів між учнями (з метою запобігання зіткнень). Дії у разі непередбачених обставин: • у разі появи в учня больових відчуттів у суглобах рук, почервоніння або потертості шкіри на долонях і поганого самопочуття припинити заняття і сповістити про це викладача; • у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття і вивести учнів із залу, сповістити про пожежу адміністрацію і відповідальні органи, а самому вчителю безпосередньо почати ліквідацію пожежі; • якщо учень отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу, сповістити про нещасний випадок адміністрацію навчального закладу і батьків, і, у разі необхідності, відвезти потерпілого до лікарні. Вимоги безпеки після закінчення занять: • прибрати спортивний інвентар у місце його зберігання; • протерти жердину сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером; • ретельно вимити руки і обличчя з милом. 3.3. Під час занять з легкої атлетики: • бігові доріжки мають бути спеціально обладнані, не мати бугрів, ям, слизького ґрунту, бігова доріжка має продовжуватись не менш як на 15-20 м за лінію фінішу; • ями для стрибків у довжину мають бути заповнені піском, розпушеним на глибину 20-40 см. Пісок має бути чистим, розрівняним. Перед кожним стрибком пісок слід розрихлювати і вирівнювати; • метання спортивних приладів має проводитися з дотриманням мір безпеки, які унеможливлюють попадання приладів за межі майданчика. Довжина секторів для приземлення спортивних приладів має бути не менш як 60 м. До занять допускаються учні, які пройшли медогляд та інструктаж з техніки безпеки. Можливе отримання травм під час занять: • падіння на слизькому ґрунті або твердому покритті; • знаходження учня в зоні метання у момент кидка; • виконання вправ без розминки. Вимоги безпеки до початку занять: • одягнути спортивний костюм і взуття; • ретельно підготувати пісок у стрибковій ямі, перевірити у ній відсутність сторонніх предметів; • протерти ганчіркою прилади для метання. Під час занять враховують, що: • бігова доріжка має продовжуватись не менш як на 15-20 м за лінію фінішу; • можливі зіткнення команд, пов'язані з несподіваною зупинкою учнів; • стрибки не слід виконувати на вологому слизькому ґрунті, приземлюватись на руки під час стрибку; • у зоні метання не повинно бути учнів під час виконання кидка; • обов'язковим є подання команди на право виконати метання-приладу; • не треба стояти з правого боку від учня, який виконує метання; • підбирати прилади із зони метання без дозволу вчителя забороняється; • передавати прилади для метання кидком забороняється; • не залишати на місцях занять граблі та лопати; • перед метанням подивитися, чи немає людей у напрямку кидка. Дії у разі непередбачених обставин: • у разі поганого самопочуття учень повинен припинити заняття; • якщо учень отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу, сповістити про нещасний випадок адміністрацію навчального закладу і батьків, і, у разі необхідності, відвезти потерпілого до лікарні. Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ Під час занять фізичними вправами слід додержуватися правил техніки безпеки. Велике значення має підготовка місць занять, наявність підготовленого справного спортивного обладнання і інвентарю. Спортивні майданчики для занять фізичними вправами і рухливими іграми повинні бути розташовані на відстані не менше 10м від учбових корпусів та інших приміщень. Покриття майданчиків повинно бути рівним, без камінців та інших предметів. Особливі вимоги до обладнання спортивних залів. Підлога залу повинна бути рівною, пофарбованою, що дозволяє швидко проводити вологе прибирання. На початку занять підлога повинна бути не тільки чиста, але й суха. На вологій поверхні можна посковзнутися, особливо в спортивних і рухливих іграх, при бігу і стрибках. Для того, щоб не було травматизму, треба займатися в взутті на гумовій підошві. Взуття на шкіряній підошві слизьке навіть на сухій поверхні. Спортивне обладнання і снаряди повинні бути не пошкоджені і відповідати гігієнічним вимогам. При виконанні фізичних вправ інвентар повинен знаходитися в закріпленому положенні. Коло гімн. снарядів та під ними обов'язково треба покласти гімнастичні мати. Під час падіння або зіскоків вони запобігають різним пошкодженням. Під час бігу на короткі дистанції не можна перебігати на сусідню доріжку, це може привести до зіткнення учнів. Усі бігові змагання проводять при руху в одному напрямку. У стрибках треба чітко дотримуватися черги виконання . Особливої обережності потребує метання. Не можна знаходитися в місцях приземлення м'яча, гранати. Категорично забороняється на усіх заняттях порушувати дисципліну, виконувати вправи без дозволу вчителя. Легка атлетика • Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці. • В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою. • Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі). • Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення. • Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх. 2.Метання. Метання мʾяча – складна рухова навичка, оволодіння якою для школярів дуже складне. Помічають, і це підтверджують багато вчителів фізичної культури, що з кожним роком серед учнів якість метання не росте, а навпаки поступово знижується. Так серед дівчат, особливо старших класів, складно виділити тих, хто добре засвоїв техніку метання. Та і серед юнаків, не рідко зустрічаються учні, які не вміють технічно правильно метати мʾяч чи гранату. Виникає питання, а що невже метальні рухи зараз втратили своє життєве значення? Звичайно ні. Вони залишаються гарним засобом для розвитку мʾязів плечового поясу. До того ж, рухи швидкісно-силового характеру, до яких відноситься метання, сприяє розвитку координації рухів, влучності. Ці параметри рухів мають велике значення в усіх рухових діях як школярів так і дорослих різних професій. Характерні риси метання малого м’яча і гранати 1. Граната важить 700 г, діаметр – 4,5 см; м’яч важить – 150 г, діаметр – 6 см. 2. М’ячик утримується трьома пальцями, а великий і мізинець підтримують його з боків. Гранату тримають за край ручки міцним хватом, мізинець під основою. 3. Метання здійснюється в коридор шириною 10 м, від криволінійної лінії довжиною 3,66 м. 4. Довжина розбігу 20-35 м (10-14 бігових кроків); попередня частина 15-23 м; заключна 8-14 м. 5. Швидкість розбігу 7-8 м/с. 6. Кількість кидкових кроків 4-6, довжина схресного кроку 200-280 см. 7. Спосіб відведення – дугою вперед, вниз, назад. 8. Кут вильоту 40°.