13.05.20. Фізична культура. Тема: послідовність виконання фізичних вправ. Під час дистанційного навчання учні самостійно виконують домашні завдання, багато з них самостійно займаються не тільки фізичною культурою, а й спортом. Для того щоб від виконання фізичного навантаження була користь і щоб не нашкодити своєму здоров’ю потрібно знати чітку послідовність у виконанні фізичних вправ. Послідовність у виконанні фізичних вправ: 1.Виконання вправ завжди розпочинається з вправ на поставу( може бути піднімання на носки з підніманням рук догори через сторони і т. д ). 2.Вправи для голови ( повороти, колові оберти). 3.Вправи для плечового поясу (повороти, відведення,колові оберти). 4.Вправи для тазостегнового суглобу ( нахили, колові оберти). 5.Вправи для ніг ( колові рухи в колінних ,піднімання на носки ,махи). 6.Стрибкові вправи з поступовим переходом на ходьбу. 7.Вправи для відновлення ( дихальні). Головне правило – вправи виконуємо зверху до низу , тобто з голови до ніг, не можна повертатися у зворотному напрямку, тобто якщо ви виконали вправи для тазо- стегнового суглобу, не можна повертатися на плечовий і т.д. При виконанні вправ силового характеру методом колового тренування, потрібно дотримуватися такого ж принципу, не можна виконувати декілька вправ на одну групу м’язів, потрібно вправи чергувати. Дотримуйтеся правил виконання вправ і будете здорові. З повагою ваш вчитель Тарасенко Т.М.